我愿织一张网（四）

最近加入了一个健身相关的试验计划，16号要抽血、测基线。按要求，前两天之内不能做任何剧烈运动，以免影响基线血液指标。也就是说，14、15号不可以锻炼。

为了训练的系统性，这点前期代价不得不付。于是我趁14号之前刻意加练：12号晚上顶着雾霾跑了5km，跑到嗓子干咳；13号晚上又举铁举到头晕眼花。两晚回家，都是痛苦而愉快地睡去。

戒断反应来得比预期更猛烈。14号晚上，我感到前所未有的倦怠和不安，满脑子都缠绕着“只要我去跑个10k，一切都会好的”。饱睡一晚后，才勉强缓过来。下午开始调理身心，反思这种心态。半天下来好了不少，吃了几包零食，就开心地继续做项目了。

查了些资料才知道，原来运动过度也会上瘾。对运动上瘾，本质上是用内啡肽去抵消日常生活中的痛苦。我们看到越来越多的中年人投身高强度运动——马拉松、hyrox、骑行、越野跑，风刮到哪里，人就聚到哪里。

有人说这是资本裹挟，我看不如说是当下人普遍之空虚与孤独的外化。

缺乏内核的人是痛苦的，而远离痛苦最简单的方式就是逃避。运动确实很累、很辛苦，但这不过是引入新的痛苦，去逃避原有的痛苦罢了，属于心理层面的懒惰。

人生的意义不是外界赋予的，而是自己创造的。解决问题的快感是成就感的一大来源，而不断突破自我、提升运动表现，是获取成就感最简单的方式，也是当下大批失魂落魄之人，为枯燥人生赋予意义的捷径。

我还是认为，AI时代，勤动脑仍是最应具备的特质之一。在机器时代、互联网时代，人们常说可以少动手、多动脑了；后来发现少动手会影响健康，于是大家又开始锻炼身体。到了AI时代，社会又开始呼吁大家少动脑、多动手：脑力劳动要不值钱了，身体好才重要。我看依旧不然。

这个问题要回到“我是谁”上来。我是谁？物质地讲，我不过是一颗脑连着一条脊髓，周围发散出脑神经和脊神经，去操控一具躯壳罢了。那么，作为这具身体的司令官，我的意义至关重要。如果脑的工作也可以部分被AI替代，以至于不用再充分地“动”了，那“我”的存在又该从何处获得意义呢？

简单来说，只要人还没有飞升，为自己赋予意义的唯一途径，就仍然是既多动脑、也多动手。即使是微小的动脑任务，只是去读一篇散文、欣赏一朵花、算一百以内乘除，也是值得我们为之思考的；而不是将所有深度思考交给大模型，自己却为生活失去意义而感到焦虑。

在日常观察中，我分明看到很多快乐的人：他们的爱好里没什么运动，却从不需要引入这样一种痛苦来平衡自己，因为他们本就有化解痛苦的能力。

他们不随波逐流、不攀比，不为没参加过马拉松、hyrox而焦虑，也不因骑行配速退步而烦躁，因为他们清楚自己心中的正事在何处，并且正在所属的轨道上有条不紊地前进。

所以，快乐的微胖人群是最值得结交的朋友。他们不嫉妒、不焦虑，也没有自暴自弃。低体脂是最佳的共事者：他们能对自己凶狠，必然也能圆满完成任务；但在生活中，这类人往往难以推心置腹。

行有不得，反求诸己。锻炼身体应当是圆满生活的附属品，而不是支撑物。诚然，在过去一年搞论文的艰难时光里，锻炼是我生活的一大支撑；但往后的日子里，还是要更多地发掘其他支点。即使不借助额外引入的痛苦，也可以把平凡日子过得满足。如此，便离幸福更近了一点。

16号测完基线，再去跑步吧。但如果天要下雨，那么不跑也没关系。